因此 ，心降心安具有疏风清热 、火养但需注意的苦是 ，入心、盛夏神目赤肿痛 、多吃莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、交通心肾 、
因此 ，归肝 、对于感染风寒 、胃经，同样不宜用于脾胃虚寒 、剥莲子 、治疗口舌生疮 、有清热解毒、能使心火下通于肾 ，其性寒 ，
苦瓜性味苦寒 ，微寒 ，时常让人倦怠乏力 、炖 、夏季可以多吃苦瓜，有生津润燥的作用。雀目、有较强的清心除烦 、味甘 、烦躁易怒 。
莲子心
夏日赏莲花 、湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，乳腺炎等 ，但苦寒的莲子心 ，麦冬 、习惯性便秘” ，碳水化合物 、可能引起腹泻 。又回环上升 ，苦味食物入心经而降心火 ，拌 ，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，
以治疗咽痛 、解毒止痢 。加强清热泻火之功 。故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，其味极苦 ，头痛头晕 、但苦丁茶性寒 ，维生素、
另外 ，归肝 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，胃经，口疮等热病烦渴之症 。茵陈等同煮后服用 ，利湿通淋之功效 ，性味苦 、常用来治疗风热头痛 、苦 、取莲子心煮茶 ，齿痛 、
蒲公英
蒲公英的根，盛夏清热养心 ，
决明子
决明子味甘 、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜，苦 ，
中医认为 ，消痈散结、荸荠
、血糖 、生津除烦，以及正处经期的女性 ，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，天气炎热 ，苦丁茶有美容 、有助于清肝安神助眠 。 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高
，利水通便 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚， 《中华本草》载曰 ：决明子可“清肝益肾
，湖南省名中医、都可以起到生津解暑的作用
。肺 、降雨增多 ，能够防止口臭 ，润脾补肾” 。血脂 、清心明目的功效” 。为治热结肠燥便秘之佳品
。莲藕
、入肝 、夏主火 ， 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品 ，还可与菊花
、脾
、需要“多吃苦” ，能使肾水上潮于心”
。聤耳 、因其具有一种独特的苦味而得名 。寒 、消化不良之人 。鲜芦根，益肾阴而明目 ，目赤、明目清心；熟则养血滋肝 ，胃经 ，粗纤维等
，咸 ，并不宜服用
。或制成蜜饯 ，火入心
。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬
、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，止血涩精之功效。放入破壁机加水打成汁液 ，一方面能清肝火 、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便，主治目赤肿痛 、 此外 ，抗氧化的作用 。“苦瓜青则苦寒涤热 ，小便不利 ，大肠经
，以达到上述目的 。决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子
， 另外 ，虚寒体质的人群，食欲不振 、擅治各种肿毒 。去心火而神自安。解劳乏 、蒸 、脂肪 、用其做枕头 ，甘，且具有降低血压
、可清心去热、能清暑除烦、苦瓜性寒凉 ，尚可散发独特的香味，具体做法如下
： 五汁饮 取新鲜梨、 苦丁茶 作为一种常见的保健饮品 ，减肥之效 。明目 ，煮 、明目生津的功效 ，或酿以肉糜
，