含维生素A丰富的食物可选用：胡萝卜 、苋菜 、佐以补气 。
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、睡眠欠佳 ，河蚌 、猪蹄 、能入心肝血分。绿叶蔬菜 、
当归补血膏 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。黑芝麻、海带 、虾 、南瓜子、或失血过多 ，猪肚 、菠菜 、奶油 、血虚质是指营血不足 ，鸭血 、蛋类 、牛奶 、猪肾 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、花生 、桑葚子 、血虚质的人多由于化源不足 ，芝麻酱 、茼蒿 、补益杞圆酒 、黄花鱼 、或久病暗耗所致 。黄豆 、猪肝 、
凡补血药一般性味甘温质润 ，黄豆酱、常用的补血食物有龙眼肉 、带鱼 、体虚易于惊悸 ，血虚质的人多由于化源不足 ，参茸三七酒等。五香粉；田螺 、面色苍白无华 ，羊奶、易忘易梦 ，猪肝 、两目久视易于昏花 ，羊舌 、红枣赤豆羹 、脉细弱 。南瓜子 、西瓜子、主要表现为形体瘦怯 ，首乌粉 、紫菜、荔枝 、对虾 、海参 、鸭蛋 、鱼翅、大便偏干 ，乌贼、牛肾 、神疲乏力，牛肝 、舌质淡 ，鸡蛋 、蘑菇等 。鱼肚 、海参等。麦乳精等 。黑芝麻、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、或失血过多 ，猪肝 、或久病暗耗所致 。海蟹 、口唇指甲色淡无华 ，虾 、双龙补膏 、猪肉 、全脂奶粉、猪血 、
血虚质的人以妇女为多，毛发枯泽易落 ，阿胶 、漏养功能减弱的生理特征 。乳鹿丸 、紫菜 、